Gyldenlykke og høstlykke

I helgen var vi på tur på fjellet, og det var rett og slett nydelig. Det var en mentalt og fysisk pustepause- helt fantastisk. Dette tror jeg vi trengte alle sammen.

Jeg tror ikke Prima er, men jeg er treningslei, og konkurranselei. Så jeg gleder meg ikke til neste stevne som er i 2018, og jeg har hvertfall ikke lyst til å trene mot det. Da er det like godt å ta en pause, og nyte veldig god natur og en veldig fin bisk.

Selv om ho er helt nedrøyta er ho i fin form, og bare nøyt å fly rundt på alle myrene i område.

Bildet er desverre litt uskarpt, men her viser jo Prima rent frem Jesus takter:)

Det var varmt, strålende sol…. og etter vår smak litt for mye mennesker…så vi droppet pausen, og gikk heller litt ekstra stykke for å ta bilder.

Det var nydelig å bare være ute, lufte hodet- og glemme alle tanker og burder for en stund.

Jeg vet jeg er partisk, og ikke objektiv- men fy flate for en vakker hund jeg har:)

Høsten er favoritt årstiden min, og det er så deilig å bare kunne nyte naturen, fargene, været og godt selskap.

På ettermiddagen etter en sliten Prima var tørket og foret, dro vi hobbyfotografer ut igjen for å jakte solen. Det ble noen bilder der også- dette var vel et av de beste.

Etter vi hadde tatt masse bilder, blitt gode og kalde- dro vi å spiste. For en herlig dag i godt selskap. Dette var en dag jeg trengte!!

 

 

Førersug, frivillig kontakt, samarbeid..

Mange forskjelllige navn, men faktum er at det er noe at det smarteste du kan lære hunden din.

At den tigger om kontakt, at den tigger om å få være med deg… at den frivillig jobber aktivt for å være i nærheten av deg, og ha din oppmerksomhet.

Det er veldig greit å ha en hund som aktivt går inn for å søke din kontakt i transporter i lydighet, eller i egentlig alle hundesporter.

Og med litt jobb, og mye trening så kan du ha en slik hund.

En hund som i konkurranser aktivt går inn for å søke inn mot deg, og holde seg nære. Så slipper en å smatte, prate og klappe seg på låret for å få oppmerksomhet, slippe å vente på at den skal ta kontakt, slippe å bekymre deg for at den skal løpe utav ringen, eller bort til andre hunder osv..

En hund som tigger etter å få nye oppgaver må jo være deilig.

Her ser dere Prima venter aktivt på at jeg skal bli ferdig med all den pratinga, og jobbe videre med henne..

Den enkleste måten å lære det inn på er slik:

Ved alle tegn til at hunden din søker kontakt belønn. Begynn med de minste bevegelser, hodebevegelse, øyebevegelse- bare tanken skal belønnes.

Her er det viktig med timing, være kjapp og presis. Og belønn godt. Det skal lønne seg å være hos fører, du skal bli det kuleste hunden din vet.

Du skal være der alle godene kommer fra… alt som er gøy og herlig her i verden er det du som fikser… Ikke rart hunden vil velge deg..

Etterhvert krever du mer av hunden, god øyenkontakt, at den holder øyenkontakten, at den holder den lenger og lenger. Igjen belønn godt.

Så utfordrer mer og mer.. mer forstyrrelser legges på- du skal fremdeles velges. Enten ved øyenkontakt, eller at den motstår fristelsen, og holder seg hos deg. Du velger selv hva du vil ha.. Hver gang den velger deg, belønn ekstremt godt. Dette skal virkelig lønne seg for hunden din. Det er viktig at du jobber mye med dette, og ofte- og at du legger opp treningen så hunden lykkes.

Du legger opp treningen så den klarer det, ikke sett den opp for å prøve den…. få den til å gjøre feil.. det er urettferdig. La den lykkes, la den ha suksess.

Det fører også til at hunden vil synes det er verdt å komme til deg når: den har funnet noe gøy, den ser andre hunder, andre mennesker, dyr, kule mennesker på utsiden av ringbåndet, vaffellukt fra dommerteltet, stikke etter ballen som blir kastet til treningskameratens hund, osv

Hvis du har trent mye og riktig på dette, så vil hunden når den får fristelser tenke….”vent litt, matmor/matfar pleier å være kulere enn det”, eller at den lærer seg etter mye trening: ” åh herreli så spennende… men vent litt jeg har jo lært at det lønner seg å holde seg i nærheten”

Veldig overforenklet, men førersug kan du bruke i hele ditt hundehold, og det er noe av det viktigste jeg har lært hunden min, og fremdeles trener på.

Jeg har hatt så godt av førersug i flere settinger, og er så glad jeg har brukt mye tid på det, og det brukes nesten hver dag hos oss.

Husk tre ting:

Belønn at hunden tigger etter oppmerksomhet

Belønn godt

Sett  hunden opp til å lykkes

 

Ettehvert blir det hundens oppgave å holde fokus på deg, istedet for at du skal passe på.

Lykke til, og kos dere med treningen. Førersug er gøy å trene

Dette er dog det viktigste, det skal være gøy- for alle:)

Høst, og ny treningsleke

Jeg har fått noe nytt og gøy som jeg og Prima leker oss med…. en frisbee. Jeg kjøpte den vel, for å se om det var noe jeg kunne belønne med i stedet for ball, og siden den fløt kunne jeg bruke den i vann.. Men så glemte jeg det litt bort.

Jeg synes frisbee med hund ser gøy ut, men det ser også veldig ekstremt ut, og jeg ville vært redd for skader. Ekstremt fysisk sport, og som det viste seg etterhvert….ikke bare bare for den tobente heller.

Sjekk ut denne filmen, det er jo tøft, og veldig fysisk.

Her får man trent kondis, kordinasjon, styrke, bevegelse, smidighet og fart.

Vi har ikke noe plan om dette, jeg skal bare kose meg, Prima synes det er kjempestas.. og hun klarer å fange den noen ganger:)

Så her kommer noen bilder av lille ville i høstfarger.

Jeg varmet henne godt opp med en god gåtur først, så fikk hun løpe løs på jordet, og bare myke opp. Så begynte jeg rolig. Det er greit å finne et sted som er nogenlunde flatt og oversiktlig- så de ikke snubler osv.

Prøv det, det er gøy:)

Dette var vel det beste bildet i hele dag, og det ble mange bilder..

For det var ikke lett å få til når en var alene…

Ivrig hund, siglete frisbe, slenge frisbee, frem med kamera, prøve å time riktig, og så skyte med siglete fingre…Heldigvis har jeg en hund som synes det er like gøy uansett hvor mange ganger det blir…

Var ikke alle forsøka som ble like vellykket hverken for meg eller Prima..

Som sagt ikke alle gangene var like vellykket.. men det var sol, varmt og vi koste oss..

Det var vel så gøy å bære løpe rundt med frisbeen.. tror ho storkoste seg

Selv om ho er nedrøyta, ikke helt i form- så er ho vakker:)

En fin dag altså- bare så synd den ble ødelagt av personer som har løse hunder som de ikke har kontroll på- og som ikke burde vært løse..Det endte med en Prima som ble veldig redd, og jeg fikk en skrape i fingeren.

Veldig kjedelig at noen ikke kan vise hensyn og respekt mot andre.. både trist og skammelig.

Golden

Bilderesultat for golden retriever

Alle bildene er lånt og kopiert fra Google sine sider

Hva er en golden?

Hva er det viktigste ved en golden?

Bilderesultat for golden retriever

Det er en jakthund, men kanskje ikke en slik en??

Mer en slik en

Bilderesultat for golden retriever hunting

I dag er det store flertall goldens hverken jaktende eller særlig gyldne

Bilderesultat for golden retriever hvit

Bilderesultat for golden retriever hvit

Hva er viktigst å beholde i rasen golden?

Lynne

egenskaper

pels

utseende

Bilderesultat for golden retriever colours

Hva er essensen av en golden?

Og hvordan kan den best mulig ivaretas?

Bilderesultat for golden retriever colours

Bilderesultat for golden retriever special colour

Bilderesultat for golden retriever show vs field

Og hva er viktig

Funksjon versus eksteriør

Bilderesultat for golden retriever puppy

gemytt vs helse

Bilderesultat for golden retriever puppy

Hvor er rasen på vei???

 

Prima er PRIMA

Sånn da er det konstantert, en fakta på en måte.

Hei, mitt navn er Prima

Jeg er altså hun som har denne matmoren som vanligvis skriver her. Men i dag følte jeg for å ta pennen fatt, si min side av saken.

Det var veldig fint at matmor innså i går at det meste er hennes feil..noe jeg i grunnen visste.

Jeg er med for å vise hvor god jeg gjør henne, altså som en støttende bestkompis, som ender opp med å gjøre mye av arbeide:)

Det har vært ganske mye jobb å få en såpass fin  og grei matmor. Jeg begynte som valp,  har jevnt og konsekvent lært henne opp.. og nå er fire år gått- vi kan vel ikke si at det har gått rasende kjapt. Men det har jo vært gøy på veien, hvertfall mesteparten av veien. Av og til har jeg hatt lyst til å rive av meg pelsen i frustrasjon, å lære opp sånne tobeinte er ikke bare lett.

På trening har vi det som regel veldig kjekt sammen, ho lært hva som lønner seg for at jeg skal gjøre det jeg gjør, og jeg gjør det veldig bra visst hun bare er villig til å betale det jeg fortjener… Ho er av og til litt gnien… men det fikser jeg kjapt. Det gjelder å være konsekvent,  så gjelder å ta og gi litt i sånne forhold:)

Denne helga har vi feks vært på kurs, det synes jeg er gøy. Der lærer matmor at jeg vet best, og at hun burde høre etter på meg. Jeg kan jobben jeg skal gjøre, hun tuller det til…Men hun skal få litt ros ho også altså- ho prøver virkelig- det skal ho ha. Og hun er opptatt av at jeg skal ha det fint. Jeg får nesten aldri kjeft, og hun er aldri fysisk- vi trenger ikke det i vårt forhold. Men av og til er hun streng, da blir det en sånn gi og ta situasjon-  det er greit.

Men i dag ble jeg ferska litt av instruktøren gitt… for jeg sier at matmor gjør alle feil…. men sånn helt ærlig, kanskje, kanskje jeg også gjør feil litt hvertfall. Dette er jo et sånn gi og ta forhold.

Men instruktøren fikk med seg at hvis jeg blir frustrert fordi jeg ikke skjønner kommunikasjonen mellom meg og matmor så klenger jeg på matmor. Men hvis det koker litt i hodet mitt så velger jeg vekk matmor å kikker litt på livet.. Der måtte visst jeg ta ansvar. WHAT?

Så plutslig fikk jeg leke masse, og så måtte jeg plutslig gå fvf. Vet dere hvor vanskelig det er? Når det bruser i hele kroppen, og øya går i kryss. Når det eneste du vil er å leke videre med den utrolige kule leka til instruktøren.. og så må du tenke! Vanskelig.

Det fikk matmor beskjed om å trene på.. det betyr at jeg får leke masse- og må tenke etterpå. Vel,  det er et gi og ta forhold.

Men jeg fikk også løpe til masse, leke masse og gjøre ganske mange kule ting. Det er mye morro med ho matmor.

Åh, jeg har helt glemt å si at ho levere noen fantastiske svette, ganske sure, varme svenske kjøttboller- NAM.

Tror vi som team har lært noe denne helga, jeg har hvertfall hatt det morro, og jeg har aktivisert matmor. Og sammen med instruktøren har vi lært matmor noe.

Tudelu for nu- jeg må hvile ut etter en gøyal helg.

Kørs..

Som mi sier på Sørlandet…

Det begynt med teori, og det var helt greit. Jeg hadde tjuvtrent litt allerede… og kjente at dette kurset kunne jeg trenge… for Prima kunne ingenting…

Vi starta med fellestrening, og det er alltid kjekt, og jeg har alltid litt sommerfugler i magen pga Prima, for tenk om ho bøller eller løper bort til noen… men i dag som alle gangene før så satt hun eller lå hele tiden. Så greit da!

Så hadde vi samlet fvf/lineføring, og da er det om å huske å være i bobla, og følge med på bikkjeskinnet. Jeg var sånn tålig fornøyd.. som en ganske krevende matmor kan være. Så da jeg fikk høre at ikke Prima hadde det greit på fvf pga at jeg gikk å daska ho i ansiktet, så ble jeg litt sånn………..

For hvem andre enn meg er det som har fått kjeft av flere fordi jeg var så statisk i bevegelsene mine…. se der ja… noe nytt å trene på… og jommen var det matmor som fikk noe å trene på… og det skulle igrunnen være en rød tråd gjennom resten av dagen for denne ekvipasjen…

For matmor ble helt utslitt av alle disse utfordringene, særlig fordi frøken gullmynt fant ut at dagen i dag viser vi akkurat hva vi gjør i ringen….. som forsåvidt er det vi sliter med så hmmm host takkprimatakkhost…

Men det sliter så på den gamle matmora di… ho blir reint tummelumsk av slike avsindigheter og rampefakter( eller hostjaktgoldenlykkehost) Så var det det med å finne indre styrke og se det en har foran seg, eller mer korrekt sagt ved siden av seg i transportene.

Vi skulle kjede vi, kjede øvelser, ikke fordi vi kjedet oss så fælt, men jeg tenkte at helt i det blå kan vi ikke komme tassende til stevne om en uke. Her må det settes i organiserte former, og sort på hvitt…. så blir det mer slikt et fri fantasi bilde med fri form og farge føles det mer som når en står midt i det… men mi kjeda mi.

Mi kjeda så mye at jeg tilslutt fikk en instruktør som lurte på om jeg noen gang skulle belønne…. da så matmor på instruktøren med tomt blikk og repliserte…. jeg er på stevne jeg…da kan en ikke belønne. Se der ja. Godt at matmor hadde gått i stevnebobla, for å si det slik Prima var ikke helt der… hun var mer slik hun pleier å være på stevner..hostlittsånnheltikkeheltpånettmedmatmorhost.  For at det var matmors skyld nei se var ikke det å dra det litt langt…..?????????

Heldigvis ble det litt skikk og bruk og belønning etterhvert… godt at noen tok over for matmor, for hjernen der var ikke påslått… hvertfall ikke særlig ikke godt nok plugga inn. Men med fast hånd, kyndig artikulasjon, øvelser og belønninger som perler på en snor,  kom det for dagen at det var nok matmor det sto på. For Prima visste hva hun skulle hun, hvis det bare kunne bli litt mer orden på dette tobeinte galskapen.

Etterpå hadde vi lunsj- det var jeg glad for kjente matmor..

Det var en veldig fin og varm sommerdag, jeg tuslet barbeint rundt- det kan skyldes at matmor trodde det skulle bli kaldt og gikk med ullsokker i nye sko… E svetta både i topplokk og nedlokk..

Etter lunsjen ble det mer fellestrening, og atter en gang ble lille gullmynt liggende og sittende… selv om instruktøren ble så sliten at hun både la seg, og krabbet rundt. ( Prima skyldte på varmen, og så ut som hun godt kunne tatt en munn til munn på instruktøren- Prima har nemlig sett nesten alle Baywatch episodene så vi føler oss oppdatert på førstehjelp).

Så skulle vi ha fvf/lineføring i tog, og Prima skulle være førstemann, og lokomotiv, den jobben tok hun rasende fint. Matmor ble veldig opptatt av ikke flaksende hender, at man svinger men ikke akkurat der, at man holdtet rett osv.. Men vi kom fint igjennom alle mann/kvinne/tispe/hannhund.

Så kom en siste enkelt økt… og jommen ble matmor litt sånn svett i topplokket… og gullmynten testa ut hoppeferdighetene sine, og transportene ble nesten sjebelige… så var det å huske å belønne da. Men alt i alt så har vi lært mye.. så er det å se om matmor husker det.

Og imorra skulle vi trene på å ikke klare ting.. det synes matmor er ganske ræva. Så da må en lage en plan for det da… men akkurat nå er topplokket til matmor bunnskrapt, oppskrapt og rensket.. Prima ser uforskammet frisk ut, en en må ta betrakning at en har med en gullmynt å gjøre- og de er noe helt for seg selv.

 

Turer vi har hatt i sommer

Vi har hatt masse fine turer i sommer, både  med venner og kjente, og helt alene.

vi har hatt noen kjempefine sykkelturer, hvor vi sykler til favorittstedet til Prima, hvor det blir bading. Jeg har også nå begynt å legge inn økter med enten lydighet eller rally, belønningen er selvfølgelig bading- og det FUNKER!

Plutslig kan rampeungen avstandskontroll på over fem meter, og ruta, og stå under innkalling, og vendinger i rally. Fordi belønningen er god nok. Da sier det seg selv at jeg ikke har gode nok belønninger på vanlig trening…

Det er jo ferie, og det betyr late morgener mens vi bare tenker litt over livet.. mens man ligger opp ned:)

Her har Emil og Prima vært på tur i Grimstad og bada i bølgene, på hjemveien ble det skyllings i elva.

Denne fant vi på en av turene våre, passet jo perfekt:) Jeg har nå også ny agenda på sykkelturene, Prima har i lengere tid gått veldig skeiv i selen når jeg sykler med henne, og nå er jeg lei… så hver gang hun legger seg skeivt i selen, så stopper vi- så må Prima tenke litt over hva hun gjør… til nå har jeg oppnådd at hun ikke gjør det, men trekkingen forsvant også i samme slengen. Kanskje like greit jeg skal komme i bedre form:)

Jeg ble med Emil med familie til Himmelsyna fra Frolandsida,og det var en fantastisk tur- det er en helt utrolig vakker natur, og herlig landskap. Prima sin kløv som startet ut med vekt på 2 kg, endte opp på 6,5 innen vi var ferdige med turen- hva kan det skyldes tro??

Denne eldgamle selen fra Kennel med delt midtstolpe fungerte faktisk på Prima, så utrolig heldig at de har sluttet å produsere den selen…..:(

Fint bilde av to fine venner i fin natur av V. Hoel

Endelig på toppen, herlig utsikt til flere fylker  herfra. Veldig fin tur, men tidevis slitsom, kald vind og vått!!! Særlig for meg som måtte gå med joggesko pga vonde bein..

Bortsett fra snø så hadde vi faktisk alle værforhold i løpet av turen. En veldig fin tur i et vakkert terreng. Denne må gjentas, gjerne fra Evje sida.

Vi har vært i middagsselskap, der gjorde Prima en tålig god figur, og bare kikket på både katter og høner…. dog under kontrollerte forhold. Men brygga og vannet frista mer enn fjær:)

 

Nå skal vi snart på kurs igjen, nå er det på tide at jeg setter teori ut i praksis!!

Håper dere har hatt en fin ferie, og nydt livet. Kos dere videre:)

Oppvarming og nedtrapping

Jeg har blitt mye flinkere til å varme opp og trappe ned. Jeg har innsett at det er viktig for muskulaturen, og hele hunden. Gjøre den klar for det vi skal gjøre- sykling, trening eller andre ting. Særlig ting som krever mye muskelarbeid er det særs viktig at en varmer opp.

I dag tok jeg en sykkeltur på 4 km, det tok ca 25 minutter, vi holdt rolig fart. Men før det så var det oppvarmingstur på ca 15 min i rolig tempo, hvor hun fikk gjøre toalettbesøk og snuse litt. Da får også musklene våknet og blodsirkulasjonen våknet. Jeg går de første 500 meteren med sykkelen, og begynner å sykle rolig. Nedtrappingen er nesten lik, jeg går det siste stykket av turen, hun får gå seg ned med liten snusetur og gjerne søk i hagen. Er det lengere sykkelturer får hun gjerne BOT dekken, og massasje.

Når jeg skal trene har jeg litt andre måter å varme opp på, da blir det gjerne en rolig snusetur. Så blir det gjerne litt slalom mellom beina i rolig tempo, det skal være rolig for at musklene skal henge med å få strekt seg og varmet seg opp. Tar gjerne litt sitte bamse for å varme opp de store ryggmusklene. Hun kan gjerne bukke litt, snu seg rolig i en snurr. Snuse seg selv på rumpa uten å flytte så mye på bakbeina. Rygge bakover, og stegforflytning til sidene er også smarte måter å varme opp på.

På nedtrapping er mer at jeg bare lar hun få en god snuserunde.

Fysioteraputen sa at det er viktig å varme opp og trappe ned, særlig på svært energiske hunder, for de bruker kroppen så veldig, og er så spente og på hele tiden. Viktig for å unngå stive, spente muskler.

Vi har også fått vektmansjetter som vi skal bruke jevnt. Først ti minutter av gangen, så litt vekt, så ti minutter deretter øke til 15 deretter 20 minutter av gangen. Viktig at går gjennom dyrlege eller fysioterapi el før en prøver dette på egenhånd.

Jeg kunne også bruke fitpaws ballen to ganger i uken, og gjerne trene diagonalt med bakbeina, da den ene siden er svakere og mindre muskelsatt.

Jeg må gjerne bade med henne, og gjerne la henne løpe i langgrunt vann- da det styrker kroppen og alle muskler tas i bruk. Gjett om Prima kommer til å like den….

Jeg skal også forsette å gå i ulendt terreng, og la henne bruke beina godt- ikke så mye turer på flatt terreng. Det trenger ryggen og beina mine også- jeg må bare finne meg noen gode sko.

Prima får en utrolig morsom gange av de vektmansjettene, og det tar tydelig på mentalt også de første gangene.

Må si jeg gleder meg til båndtvangen over- føler mi blir litt friere og ho får mosjonert seg mer utvunget.

Imorgen skal vi på badetur, så skal vi være sosiale:)

Jeg er bare overlykkelig over at jeg har  ferie i snart to uker til- de skal nytes.

Til helga skal vi på kurs….og vi har ikke trent:)

Ferie

Vi har ferie nå, og det er deilig. Jeg har masse tid til Prima, og masse tid til å bare være sammen og kose oss. Vi har hatt masse fine turer, vi har trent litt- egentlig ganske lite- for vi har ferie:)

Vi har også vært hos fysioteraputen igjen, og Prima er friskemeldt, men under opptrening, kommer tilbake med en fyldigere blogg om det senere.

Vi har også tatt både rabiesvaksinen og vanlig vaksinen, så nå er hun fulldekket. Hun hadde også gått ned i vekt, nå veier hun 22,5 kg, mer vekt skal vekk- og mer muskler skal på:) Det er gøy å trene hund og se forskjellen etterhvert som treningen funker.

Vi skal også snart ha et helgkurs i Lp, det trenger vi… er ikke lenge til konkurranse.

Jeg har også en drøm om å dra på Beast Mode Camp til neste år, jeg synes det virker så utrolig bra og en boost for selvtilliten for både hund og eier. Jeg har også lyst på et kurs med Siv Svendsen igjen, det var virkelig et knallbra og lærerikt kurs. Kunne også trengt et kurs i positiv tenking og konkurransesetting. Jeg har også lyst til å trene agility, og bruks. Og jeg skulle jo trene jakt i høst… hvor skal jeg finne tid til alt??

Prima er som en potet hun kan virkelig brukes til alt, det er meg det står på. Men så lenge vi gjør noe sammen det er viktigst.

Men først en deilig, fin god ferie med gode turer 🙂

Jeg har også kjøpt noe nytt til hundetreningen, som jeg skal lage et innlegg om snart- må bare teste det ut litt mer.

Håper dere også har en fin sommer, og koser dere sammen med bestevennen deres:)

 

plan for treningssamlinga

Jeg skal på treningssamling til helga, og gleder meg.

Merker at Prima også savner det å trene, ho synes pause er oppskrytte greier:)

Så hva er planen min:

Hovedmålet mitt er:

En kl 2 uten å få rødt eller gult kort

Gå en kl 2 uten null, altså få en 1.premiering

Men de viktigste målene er:

Ha en grei tur i ringen,med blid Prima, blid matmor og en veldig bra belønning på utsiden.

At matmor skal takle nuller, at Prima er så gjennomtrent at det å ha en stressa fører er det eneste problemet. Altså trene på alt før en konkurranse.

Så her er planen for helga:

VARM OPP!!!!!!!!

Transporter- husk å sette navn på det, og ros på transporter mellom øvelser- husk varier hvor du belønner.

Ruta- jeg må øve mer på den. Generalisere den, lage en rutine for hva jeg gjør før jeg sender- husk kroppskontakt er ikke bra. Lyd mens vi titter mot ruta er: RRRRRR ut. Kommando er: rUTa.

Jeg må også overtrene- flere klosser/markører i nærheten som kan forvirre.

Ruta på flere avstander. Igjennom ruta for fart. Hva med ståen- hvor lang skal den være før jeg legger ho i dekk. Husk- hun skal dekke på min kommando!

Innkalling med stå:

øye/hånd kordinasjon hos matmor.

Bevegelse som stopper

Hvordan får jeg en kontant stå, og en kjapp stå!

Overtrene øvelsen??

Stå under marsj- skal IKKE bevege seg etter jeg har sagt stå og går ifra.

Avstanden- pirke og overtrening på den også.

Men tror jeg har masse jeg må trene på:)

Jeg kan også godt trene på kjeding, og utholdenhet!

Gleder meg:)