![\"IMG_4605\"](\"https:\/\/gyldenlykke.files.wordpress.com\/2016\/02\/img_4605.jpg\")
<\/p>\nI g\u00e5r var jeg p\u00e5 foredrag med Eva Marie Werg\u00e5rd, et foredrag som omhandlet<\/p>\n
Konkurransepsykologi- midt i blinken for meg.<\/p>\n
Jeg sliter jo p\u00e5 konkurranser, jeg \u00f8delegger jo for meg selv og hunden.<\/p>\n
S\u00e5 jeg var spent, og lurte f\u00e6lt p\u00e5 hva vi ville f\u00e5 oppleve. Jeg har jo lest bloggen hennes en god stund, s\u00e5 hadde en ide om hva jeg kunne forvente.<\/p>\n
Dette var bra. Veldig bra, to the point og \u00a0med gode historier som fulgte meg. Lite utenomsnakk og vissvass. Hun holdt tidsskjema, holdt seg konsis, sprudlende og engasjerende. Mye av stoffet kunne jeg fra f\u00f8r, og har jo drevet med noe av det. Men \u00e5 f\u00e5 satt det i et slikt perspektiv, og i et nytt lys var veldig nyttig.<\/p>\n
Pga betent skulder fikk jeg ikke tatt notater,s\u00e5 jeg pr\u00f8ve \u00e5 huske stikkord fra det vi l\u00e6rte.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Dere er kanskje litt lei av dette bildet;), jeg er ikke:)<\/p>\n
<\/p>\n
Hun begynte \u00e5 snakke om FLOW- og hvordan det kjennes.<\/p>\n
Og hun var opptatt av at man skulle huske, og nyte disse FLOW stundene, om de s\u00e5 var korte. Og selv korte FLOW stunder var viktige.<\/p>\n
S\u00e5:<\/p>\n
Mitt ansvar mot mine lagkamerater eller treningskompiser.<\/p>\n
HUSK AT DU BLIR BEDRE AV \u00c5 TRENE MED DE SOM ER FLINKE.<\/p>\n
Det er lett \u00e5 bli sjalu, mistet motet, f\u00f8le seg underlegen.<\/p>\n
Men det er ofte s\u00e5nn at hvis en har noen gode i klubben\/gjengen s\u00e5 smitter det. Flere blir gode, fordi man trener hverandre gode.<\/p>\n
Hunden er ofte et speilbilde p\u00e5 din egen mentalitet, dere speiler hverandre. Og smitter, b\u00e5de nerv\u00f8sitet, glede, sinne, engstelse osv. .<\/p>\n
Og hvordan kan mine tanker p\u00e5virke min hund, vil mine » \u00e5h herregud s\u00e5 dum den bikkja er» p\u00e5virke min hund?<\/p>\n
Kan min tanker feks» dette g\u00e5r til helvete, vi kan jo ikke dette, osv» smitte over p\u00e5 min hund?<\/p>\n
<\/p>\n
Noen hunder reagere med \u00e5 bli skikkelig p\u00e5 n\u00e5r de merker at eier er nerv\u00f8s, eller i ulage. Mens andre blir snusete, beveger seg seint, eller stikker- en reaksjon p\u00e5 hvordan eieren f\u00f8ler det inni seg. Noen hunder er veldig f\u00f8lsomme, andre ikke. Finn ut hvordan din hund reagere.<\/p>\n
S\u00e5 var det om hvordan man pratet til seg selv- og her kjente jeg meg igjen. For hvem var det som hadde en knall rally runde, gikk ut av ringen og tenkte: dette gikk bra, har sikkert disket. Eller jeg setter opp m\u00e5l som: Ja det er 10 p\u00e5meldte, da satser jeg p\u00e5 \u00e5 bli blant de 10 da. Eller: skal jeg gidde \u00e5 stille? dommeren liker meg ikke, folk synes det er dumt at jeg bruker tid p\u00e5 dette, er s\u00e5 d\u00e5rlig at jeg burde skamme meg for \u00e5 delta, jeg er ikke god nok, gidder ikke \u00e5 bruke penger p\u00e5 \u00e5 melde meg p\u00e5 for det kommer til \u00e5 g\u00e5 dritt.<\/p>\n
Som dere skj\u00f8nner -dette er jeg god p\u00e5. Men det er ikke spesielt lurt eller sunt i lengden.<\/p>\n
Da skal man heller pr\u00f8ve \u00e5 motivere seg selv, prate snilt til seg selv osv. Noe som jeg ikke finner s\u00e6rlig lett.<\/p>\n
![\"IMG_4097\"](\"https:\/\/gyldenlykke.files.wordpress.com\/2016\/01\/img_4097.jpg\")
<\/p>\n
Jeg har for sp\u00f8kt sagt: at hvis jeg fikk like mye ros, kos og gode ord som Prima f\u00e5r i l\u00f8pet av en dag, s\u00e5 hadde jeg ogs\u00e5 v\u00e6rt en blidfis med h\u00f8y selvtillit( som Prima) istedefor en sur megge!<\/p>\n
Hva tillater jeg meg selv \u00e5 prestere mentalt- hvilke sperrer setter jeg selv for meg.<\/p>\n
Hvordan p\u00e5virker omgivelsene meg, treningskamerater, v\u00e6r, treningsforhold, hunden osv.<\/p>\n
Hvordan prestere jeg optimalt?<\/p>\n
Trenger jeg ro, trenger jeg noen som prater til meg, noen som pepper meg, noen som gir meg valium? \u00a0Hva med etter konkurransen?<\/p>\n
Hvordan trener jeg meg selv til \u00e5 prestere?<\/p>\n
Hun var veldig p\u00e5 at vi hundefolk kan trening, vi kan legge opp trening, vi kan legge til rette for at hunden skal lykkes, vi kan bel\u00f8nning, vi kan legge press\/minske press, forstyrrelser osv MED hunden. Men hva med oss selv?<\/p>\n
<\/p>\n
Jeg bestemmer hvordan JEG vil tenke og reagere- finn ut hvordan!<\/p>\n
Hvordan vil du v\u00e6re p\u00e5 trening, konkurranse, etter konkurranse osv.<\/p>\n
Fokuser fremover, fokuser p\u00e5 detaljer men ikke mist helheten<\/p>\n
![\"IMG_2113\"](\"https:\/\/gyldenlykke.files.wordpress.com\/2015\/10\/img_2113.jpg\")
<\/p>\n
\u00c5 v\u00e5ge \u00e5 tape er \u00e5 v\u00e5ge \u00e5 vinne<\/p>\n
Det er en stor kamel for meg. Jeg er nemlig s\u00e5 drittlei av \u00e5 tape, drite p\u00e5 draget, hive penger ut av vinduet p\u00e5 stevner, i LP. Rally er noe annet, skal skrive et innlegg om hvorfor.<\/p>\n
Man m\u00e5tte v\u00e5ge \u00e5 g\u00e5 ut av komfortsonen mentalt, \u00a0pushe seg selv, og v\u00e5ge at det gikk dritt og v\u00e5ge \u00e5 ber\u00f8mme seg selv for ting som faktisk gikk bra.<\/p>\n
S\u00e5 var det at mental trening er som hundetrening. Du begynner i det sm\u00e5, du begynner s\u00e5 \u00e5 bygge p\u00e5, mer forstyrrelser, mer utfordring i sm\u00e5 steg, ha en plan. V\u00e5g \u00e5 tap, og v\u00e5g \u00e5 gi deg selv en klapp p\u00e5 skuldra for god jobb.<\/p>\n
Tren overalt: i k\u00f8, p\u00e5 do, f\u00f8r du legger deg.<\/p>\n
Noen fungere med \u00e5 visualisere det i seg, det perfekte rallyl\u00f8pet, den lekre fri ved fot, beste agilityl\u00f8pet.Andre ved \u00e5 bli filmet( n\u00e5r ting funker, klipp og lim det til en film hvis ikke hele programmet\/ l\u00f8pet er perfekt) og se det igjen, kjenne p\u00e5 f\u00f8lelsen osv.<\/p>\n
Andre fungerer det \u00e5 snakke h\u00f8yt om hva du ser for deg, eller \u00e5 skrive det ned osv. Finn din m\u00e5te, hvor du visualiserer hvordan du skal f\u00f8re deg og hunden gjennom programmet\/l\u00f8pet.<\/p>\n
S\u00e5 snakket hun om affirmasjon- dette har jeg ogs\u00e5 brukt litt. Dog synes jeg det er vanskelig.<\/p>\n
Finn ting som du vil fokusere p\u00e5, lag en setning, noen ord om akkurat det og gjenta det( til det sitter) Eller skriv det p\u00e5 et speil, en lapp du ser ofte, mobilen osv. Det kan v\u00e6re ting som:<\/p>\n
VI er best, Vi kan alt, VI ruler- hvis du er den typen<\/p>\n
Eller:<\/p>\n
Vi er et team, vi v\u00e5ger, vi klarer, vi har fokus og samarbeid el<\/p>\n
<\/p>\n
S\u00e5 etter konkurranse eller trening t\u00f8r \u00e5 fokuser p\u00e5:<\/p>\n
Hva gjorde JEG bra, hvorfor funket det? Hva kan jeg gj\u00f8re for \u00e5 gj\u00f8re det enda bedre?<\/p>\n
HUSK: du gj\u00f8r dette med bestevennen din-dere er et team<\/p>\n
![\"IMG_0313\"](\"https:\/\/gyldenlykke.files.wordpress.com\/2015\/09\/img_0313.jpg\")
<\/p>\n
REACH FOR THE SKY<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Vi fikk en utfordring som vi fikk 21 dager p\u00e5 oss til \u00e5 gjennomf\u00f8re, eller fors\u00f8ke.<\/p>\n
S\u00e5 f\u00e5r vi se hva som skjer.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I g\u00e5r var jeg p\u00e5 foredrag med Eva Marie Werg\u00e5rd, et foredrag som omhandlet Konkurransepsykologi- midt i blinken for meg. Jeg sliter jo p\u00e5 konkurranser, jeg \u00f8delegger jo for meg selv og hunden. S\u00e5 jeg var spent, og lurte f\u00e6lt p\u00e5 hva vi ville f\u00e5 oppleve. Jeg har jo lest bloggen hennes en god stund, … Fortsett \u00e5 lese Foredrag med Werg\u00e5rd<\/span>