Jeg har blitt mye mer fokusert p\u00e5 denne delen av det \u00e5 trene og konkurrere. Jeg synes jeg har tenkt uforholdsvis mye p\u00e5 dette i det siste, g\u00e5r og planlegger, tenker jevnt over hele dagen. Det har nesten blitt litt mye- men det har jo v\u00e6rt en treningssituasjon for meg ogs\u00e5.<\/p>\n
P\u00e5 punkt 1 har jeg funnet disse punktene som er viktig for at jeg og Prima skal v\u00e6re optimale:<\/p>\n
- \n
- Trygghet, jeg m\u00e5 v\u00e6re trygg p\u00e5 at vi kan det vi skal, at jeg har kontrollen, og vi er p\u00e5 samme team.<\/li>\n
- Prima m\u00e5 v\u00e6re godt mosjonert, bruke mye tid p\u00e5 oppvarming, og roe henne ned. Selv om du taper poeng bruk tid p\u00e5 transportene mellom \u00f8velsene.<\/li>\n
- Si affirmasjonene dine jevnlig, tenk fine tanker, PUST!. Kom i bobla.<\/li>\n
- Ta deg tid til \u00e5 hjelpe andre,og se andre som trener- du blir inspirert og f\u00e5r sett andre.( dette fungere kun etter jeg selv har g\u00e5tt p\u00e5 konkurranser- f\u00f8r klarer jeg ikke konse)<\/li>\n
- Jeg m\u00e5 jobbe med meg selv- hvis det dr\u00f8yer f\u00f8r vi skal i ringen.<\/li>\n<\/ul>\n
Punkt 2 der har jeg endelig funnet noen affirmasjoner som hjelper- men det kan v\u00e6re de forandres. Men her er det viktigste jeg har funnet ut:<\/p>\n
- \n
- PUST<\/li>\n
- Lukk \u00f8rene for hviskingen i krokene<\/li>\n
- Si affirmasjonene dine jevnlig utover dagen, gjerne dagen f\u00f8r ogs\u00e5- si de h\u00f8yt til Prima. Dere er p\u00e5 lag, hun m\u00e5 ogs\u00e5 vite de.<\/li>\n
- Tren deg selv gjerne godt f\u00f8r konkurransedagen, er kroppen sliten er den ikke s\u00e5 aktiv. Mosjon kan ogs\u00e5 hjelpe mot negative tanker.<\/li>\n
- Ikke tenk overpositivt, og sett for h\u00f8ye m\u00e5l- det gj\u00f8r vondt \u00e5 falle. Men finn noen punkter du skal lykkes med akkurat den dagen.<\/li>\n
- Stol p\u00e5 Prima, og meg selv. Vi pr\u00f8ver s\u00e5 godt dere kan- akkurat denne dagen. Og det dagen i dag som gjelder- akkurat n\u00e5- vi to!!<\/li>\n<\/ul>\n
Punkt 3 er det jeg har slitt mest med. Det er vanskelig \u00e5 finne noe greit \u00e5 si om seg selv, finne noen affirmasjoner som jeg f\u00f8ler fungerer( og som ikke er som Rambo p\u00e5 speed).<\/p>\n
- \n
- Jeg m\u00e5 jevnlig si affirmasjonene mine. Jeg m\u00e5 gjerne si de h\u00f8yt.<\/li>\n
- Jeg har pr\u00f8vd \u00e5 sette opp sm\u00e5 delm\u00e5l jeg skal klare, og se det for meg.<\/li>\n
- Jeg pr\u00f8vde \u00e5 skrive ned hva jeg ville se som den perfekte linef\u00f8ring- det ble 4 A4, ark s\u00e5 det fungerte d\u00e5rlig.<\/li>\n
- Jeg har innsett at jeg er perfeksjonist, og hvordan jeg kan jobbe med det.<\/li>\n
- Jeg klarer \u00e5 jobbe bedre mot de negative tankene, hvis jeg beveger meg.<\/li>\n
- Jeg jobber fremdeles med at jeg henger meg for mye opp i poengsummer.<\/li>\n
- Jeg f\u00f8ler at jeg og Prima har f\u00e5tt mye mer TEAM f\u00f8lelse.<\/li>\n<\/ul>\n
Men jeg f\u00f8ler at jeg virkelig har f\u00e5tt masse utav dette foredraget, men jeg har masse igjen.<\/p>\n
![\"IMG_8678\"](\"https:\/\/gyldenlykke.files.wordpress.com\/2015\/08\/img_8678.jpg\")
<\/p>\nS\u00e5 har det fungert i praksis?<\/p>\n
Jeg jukser litt og tar med en konkurranse f\u00f8r foredraget for jeg f\u00f8ler jeg allerede hadde p\u00e5begynt prosessen der.<\/p>\n
Jeg vant klassen min begge dagene i Rally<\/p>\n
Jeg kom som nr 4 i lydighetscupen<\/p>\n
Jeg vant min klasse i S\u00f8rlandsApellen.<\/p>\n
H\u00f8res kanskje ikke s\u00e5 mye ut, men for meg var det store seiere alle sammen.<\/p>\n
<\/p>\n
Og jeg f\u00f8ler vi jobber bedre sammen p\u00e5 treninger, har det mer morro, og er et TEAM!<\/p>\n
N\u00e5 har jeg kanskje f\u00e5tt min st\u00f8rste utfordring til n\u00e5- hvordan skal jeg komme videre.<\/p>\n
For n\u00e5 har tanken kommet snikende:<\/p>\n
Tenk om jeg bare var heldig?<\/p>\n
Da sa en klubbkamerat til meg: og hvorfor tror du det?!<\/p>\n
S\u00e5 enkelt s\u00e5 vanskelig!<\/p>\n
Veien videre vet vi ikke noe om- men jeg vet at jeg og Prima er et TEAM!!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00e5 har det g\u00e5tt over 21 dager siden jeg fikk utfordringen fra Weg\u00e5rd- de tre hovedpunktene var: Hvordan kan jeg skape det beste klima\/milj\u00f8et \u00e5 trene og konkurrere i? Hva er rett affirmasjon for meg\/forbredelser? Husk: Trene teknikk, fysik og psyke. Jeg har blitt mye mer fokusert p\u00e5 denne delen av det \u00e5 trene og … Fortsett \u00e5 lese Hva har skjedd?<\/span>