![\"\"](\"http:\/\/prima.sysrq.info\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/IMG_5782.jpg\")
<\/p>\nEtter litt tenking, har jeg jo innsett at jeg har v\u00e6rt lite flink til \u00e5 tenke p\u00e5 Prima’s fysiske helse i det siste. Jeg har slitt med store betennelser i beina,og har derfor ikke orket \u00e5 g\u00e5 noe s\u00e6rlig. Det har f\u00f8rt til kortere turer, og mindre skogsturer i kupert terreng, og mer sykkeltur- b\u00e5de lange og intensive korte. Det har blitt mye lydighets eller rallytrening som\u00a0 har g\u00e5tt p\u00e5 bekostning av fysisk fostring- det er ikke greit. Prima har n\u00e5 en liten pause, og skal bare fokusere p\u00e5 fysikk.<\/p>\n
Fikk beskjed fra fysioteraputen at hun gjerne m\u00e5 g\u00e5 i ulendt terreng- s\u00e5 begge disse dagene har det blitt turer i skog og mark. Jeg har ogs\u00e5 massert henne hver dag, noe jeg skal forsette med.<\/p>\n
Jeg vil ha Prima slankere, i bedre form og med bedre og friskere kropp.<\/p>\n
Prima sin hvilepuls for sin st\u00f8rrelse skal ligge p\u00e5 ca 70-100 slag i minuttet. Jo bedre trent en hund er, jo lavere er hvilepulsen.<\/p>\n
Det er ogs\u00e5 gjort unders\u00f8kelse og tester, og hunder med bedre fysikk gj\u00f8r det bedre og har bedre utholdenhet i hundesporter.<\/p>\n
Vanlige\u00a0 g\u00e5turer er som regel veldig lite trening for hunden, det m\u00e5 gjerne h\u00f8yere tempo til, og eller kortere mer intensive \u00f8kter til for \u00e5 bedre kondis p\u00e5 hunden.<\/p>\n
Det er fem ting vi burde legge inn i fysisk trening for \u00e5 f\u00e5 en helhetlig trening, og med varierende intensitet:<\/p>\n
Distansetrening- lav og h\u00f8yintensitet<\/p>\n
Intervalltrening- lang og kortintervall, lav og h\u00f8yintensitet<\/p>\n
Styrketrening<\/p>\n
Balansetrening<\/p>\n
Kordinasjonstrening<\/p>\n
Prima fungere d\u00e5rlig p\u00e5 varme dager, s\u00e5 de fleste turer for oss g\u00e5r n\u00e5r temperaturen er under 15 grader.<\/p>\n
Noe jeg har slurvet med er oppvarming og nedg\u00e5ing- det er tullete.<\/p>\n
Varm gjerne opp i 15-20 minutter for \u00e5 unng\u00e5 skader under treningen, jo hardere arbeid som venter hunden, jo lengere oppvarming.<\/p>\n
Distansetrening foreg\u00e5r gjerne for v\u00e5r del med sykkel om sommeren, om vinteren f\u00e5r vi det sjelden til. Da blir det i tilfelle bare lange lange turer.<\/p>\n
Jeg varierer med \u00e5 sykle turer som er opptil 5 km i slengen, hvor jeg hovedsaklig kj\u00f8rer i travtempo – med innlagte spurter med galopp. Vil ligger p\u00e5 rundt en mil\u00a0 per tur, jeg h\u00e5per \u00e5 \u00f8ke denne jevnt og trutt utover sommer og h\u00f8st.<\/p>\n
Intervalltrening:<\/p>\n
Om sommeren blir dette gjerne bading, hvor hun apportering, desverre sluker Prima en del vann under sv\u00f8mming- s\u00e5 alt for mye bading blir det ikke. Men jeg trener gjerne der det er langgrunt.<\/p>\n
<\/p>\n
om h\u00f8sten kj\u00f8rer jeg gjerne sykkel s\u00e5 fort jeg kan over korte strekninger, da l\u00f8per hun fritt ved siden av. Dyp sn\u00f8 om vinteren er ogs\u00e5 fint \u00e5 trene i. Lek med andre hunder er gjerne intervalltrening.<\/p>\n
Styrketrening<\/p>\n
Her har jeg trent lite, men trente mye med dalmatinerene mine- gjerne med kjetting eller vanndunker. Kl\u00f8v kan ogs\u00e5 brukes. Hun bruker ogs\u00e5 muskler n\u00e5r hun m\u00e5 dra meg i magebelte.<\/p>\n
Jeg har ogs\u00e5 brukt utstyr fra Fitpaws for \u00e5 trene de indre muskelgruppene, men dette er hard trening, s\u00e5 ta det forsiktig, og ikke hold p\u00e5 for lenge.<\/p>\n
Fitpaws g\u00e5r ogs\u00e5 under Balansetrening og kordinasjonstrening.<\/p>\n
Jeg trener ogs\u00e5 i sandtak, dette er tungt og b\u00f8r ikke gj\u00f8res for ofte.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/prima.sysrq.info\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/IMG_3755.jpg\")
<\/p>\n
S\u00e5 m\u00e5 jeg v\u00e6re obs p\u00e5 tegnene som Prima gir meg:<\/p>\n
Strekker seg mindre<\/p>\n
ruller seg mindre<\/p>\n
virkere stivere etter lengere tids hvile<\/p>\n
blir stuttere i bevegelsene<\/p>\n
g\u00e5r gjerne i passgang<\/p>\n
virker uvillig til \u00e5 jobbe<\/p>\n
N\u00e5 skal mi f\u00e5 fikset dette, og s\u00e5 skal vi passe p\u00e5 at det ikke skjer igjen.<\/p>\n
Jeg f\u00e5r begynne \u00e5 lage en treningsdagbok over fysisk trening ogs\u00e5:)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Etter litt tenking, har jeg jo innsett at jeg har v\u00e6rt lite flink til \u00e5 tenke p\u00e5 Prima’s fysiske helse i det siste. Jeg har slitt med store betennelser i beina,og har derfor ikke orket \u00e5 g\u00e5 noe s\u00e6rlig. Det har f\u00f8rt til kortere turer, og mindre skogsturer i kupert terreng, og mer sykkeltur- b\u00e5de … Fortsett \u00e5 lese Fysisk trening av hund<\/span>