{"id":4508,"date":"2018-09-05T10:53:08","date_gmt":"2018-09-05T08:53:08","guid":{"rendered":"http:\/\/prima.sysrq.info\/?p=4508"},"modified":"2018-09-05T10:53:08","modified_gmt":"2018-09-05T08:53:08","slug":"bilder-fra-treninger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/2018\/09\/05\/bilder-fra-treninger\/","title":{"rendered":"bilder fra treninger"},"content":{"rendered":"

Mange har spurt meg hvor mye jeg trener for \u00e5 n\u00e5 m\u00e5lene mine.<\/p>\n

Det varierer, men \u00f8ker selvf\u00f8lgelig mot stevner el.<\/p>\n

\"\" \"\" \"\"<\/p>\n

Men uken f\u00f8r stevne kan se slik ut:<\/p>\n

Mandag:<\/p>\n

1 times mosjon<\/p>\n

1-2 timers trening kurs( da er det jo ikke hele timer i ett)<\/p>\n

Tirsdag:<\/p>\n

1,5 times tur i skogen med venner<\/p>\n

1,5 time med trening<\/p>\n

\"\" \"\" \"\" \"\"<\/p>\n

onsdag: 40 min sykling<\/p>\n

Tre \u00f8kter p\u00e5 5 minutter hver p\u00e5 kvelden<\/p>\n

\"\" \"\" \"\" \"\"<\/p>\n

Torsdag- hadde lyst p\u00e5 en hviledag.. men det ble trening.<\/p>\n

Ca 1-2 timer p\u00e5 kvelden<\/p>\n

\"\" \"\" \"\" \"\" \"\"<\/p>\n

Fredag:<\/p>\n

30 min tur<\/p>\n

2 timers trening<\/p>\n

\"\" \"\" \"\" \"\" \"\"<\/p>\n

L\u00f8rdag:<\/p>\n

1,5 time mosjon<\/p>\n

noen f\u00e5 trenings\u00f8kter p\u00e5 kvelden<\/p>\n

S\u00f8ndag:<\/p>\n

1 mil sykling<\/p>\n

2 felts\u00f8k<\/p>\n

og oppvarming\/trening tre \u00f8kter f\u00f8r jeg skulle i ringen.<\/p>\n

\"\" \"\" \"\" \"\" \"\"<\/p>\n

Denne uken hvor det skjer lite, og det ikke er s\u00e6rlig mye trening- s\u00e5 er det kanskje ikke mer enn tre til fire treninger i uka- og mer fysisk mosjon.<\/p>\n

Det varierer alts\u00e5 hvor mye jeg trener.<\/p>\n

Det viktigste er ikke hvor ofte og mye enn trener, men kvaliteten p\u00e5 treningene. De beste \u00f8ktene jeg har hatt har v\u00e6rt foran tv, og bare korte \u00f8kter.<\/p>\n

Kos dere med treningen uansett hvor mye dere trener:)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mange har spurt meg hvor mye jeg trener for \u00e5 n\u00e5 m\u00e5lene mine. Det varierer, men \u00f8ker selvf\u00f8lgelig mot stevner el. Men uken f\u00f8r stevne kan se slik ut: Mandag: 1 times mosjon 1-2 timers trening kurs( da er det jo ikke hele timer i ett) Tirsdag: 1,5 times tur i skogen med venner 1,5 … Fortsett \u00e5 lese bilder fra treninger<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[22,126,163,214],"class_list":["post-4508","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-bilder","tag-lydighet","tag-rallylydighet","tag-trening"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4508"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4509,"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4508\/revisions\/4509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prima.sysrq.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}