Planlegge treningen

Jeg har mer og mer innsett hvor lurt det er å planlegge treningen min, få litt orden i sysakene. Men så er det hvordan en skal planlegge den da.

Noen liker det store bildet, her er målet mitt- dette må jeg gjøre for å klare det.

Andre lager svært avanserte treningsplaner med svært nøyaktige planer.

Jeg er litt sånn midt imellom tror jeg. Jeg er egentlig en kontrollfreak som liker å ha alt planlagt, men så kommer latskapen inn- og at det ofte blir for mye å holde styr på rett og slett. Jeg merker også at hvis jeg blir for nøyaktig og strukturert så kan treningen rett og slett bli for kjedelig for jeg kan ikke være så spontan og rampe litt.

En må huske på at trening skal være gøy, det er hovedfokus i min trening- GØY!! Både jeg og Prima skal ha det gøy, mens vi lærer noe.

Men treningen må jo også være nyttig, ellers har det lett for at en bare kjadrer, er sosial og fjaser på treningen. Så en mellomting er fint.

Akkurat nå er det litt overveldene hos meg, for jeg har tre treningsdagbøker å holde styr på:

  1. er den fysiske, hvor jeg skriver opp trening, massasje, kiropraktor, hjemmeleksene vi får-hva vi har fått gjort osv.
  2. Den andre er 100%strukturerad av Lindgren som er en bok jeg kommer til å bruke til pirking, og når jeg deler opp treningen i små små biter. For å bedre følge 80% regelen- for der merker jeg at jeg slurver.
  3. Den siste treningsdagboken er der jeg skriver de store tingen jeg må trene på- legge opp dags/treningsplanen.

Begge de to siste bøkene kommer til å omhandle alle hundesporter jeg trener- jeg orker ikke flere bøker å holde styr på. Men jeg tenker at hvis jeg er veldig strukturert en periode så kanskje jeg får mer orden- og ser fremgang litt bedre.

En må selv finne sitt eget system, jeg skal prøve dette- kanskje det blir for mye å holde styr på- kanskje jeg får mer orden.

Jeg er ikke særlig glad i å filme treningene mine, og vil heller holde meg til treningsdagbøker- mer teori og papir er mer min stil:)

Men jeg skal holde fast på det jeg lærte av Siv i høst, å dele opp treningen i tre deler.

  1. Det du liker mest å trene på, det som du gleder deg til.
  2. Dette synes du er greit å trene, men det er bob bob med hvordan det går, og du kvier deg litt for å trene på det.
  3. Det du hater/misliker å trene på- og som du gruer deg til- som du føler du ikke får til.

Snu det gjerne opp ned, og belønn deg selv med å trene på noe du synes er kjempestas.

Min kan feks se slik ut:

3. Neseprøve, synes det er vanskelig og utfordrende. Sliter med å holde hodet kaldt, både jeg og Prima.

2. Apportdirigering: øvelsen er ikke så vanskelig, men det er vanskelig fordi Prima vil gjøre ting selv- og fordi jeg tuller med høger/venster

1.. Ruta fordi nå føler jeg at den sitter litt, og jeg kan utfordre ho.

Jeg må også bli flinkere til å skrive når jeg generaliserer. Og jeg må bli flinkere til å få flyt og kjede i øvelsene- det er jo så mye gøyere å lage gøye utfordringer til vofsen. Fellesdekk med fri innkalling og lek, ruta fra helt feil vinkel, apporter som ligger midt i ruta, osv. Det er jeg flink til…. For det synes jeg er gøy.

Det viktigste er å få ha det gøy, trene, gjøre det gøy og gjøre mer av det.

Men akkurat idag så får trening være trening, vi skal ut å nyte solen og vårens krumspring:)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.