Månedlige arkiver: juli 2017

Oppvarming og nedtrapping

3 kommentarer

Jeg har blitt mye flinkere til å varme opp og trappe ned. Jeg har innsett at det er viktig for muskulaturen, og hele hunden. Gjøre den klar for det vi skal gjøre- sykling, trening eller andre ting. Særlig ting som krever mye muskelarbeid er det særs viktig at en varmer opp.

I dag tok jeg en sykkeltur på 4 km, det tok ca 25 minutter, vi holdt rolig fart. Men før det så var det oppvarmingstur på ca 15 min i rolig tempo, hvor hun fikk gjøre toalettbesøk og snuse litt. Da får også musklene våknet og blodsirkulasjonen våknet. Jeg går de første 500 meteren med sykkelen, og begynner å sykle rolig. Nedtrappingen er nesten lik, jeg går det siste stykket av turen, hun får gå seg ned med liten snusetur og gjerne søk i hagen. Er det lengere sykkelturer får hun gjerne BOT dekken, og massasje.

Når jeg skal trene har jeg litt andre måter å varme opp på, da blir det gjerne en rolig snusetur. Så blir det gjerne litt slalom mellom beina i rolig tempo, det skal være rolig for at musklene skal henge med å få strekt seg og varmet seg opp. Tar gjerne litt sitte bamse for å varme opp de store ryggmusklene. Hun kan gjerne bukke litt, snu seg rolig i en snurr. Snuse seg selv på rumpa uten å flytte så mye på bakbeina. Rygge bakover, og stegforflytning til sidene er også smarte måter å varme opp på.

På nedtrapping er mer at jeg bare lar hun få en god snuserunde.

Fysioteraputen sa at det er viktig å varme opp og trappe ned, særlig på svært energiske hunder, for de bruker kroppen så veldig, og er så spente og på hele tiden. Viktig for å unngå stive, spente muskler.

Vi har også fått vektmansjetter som vi skal bruke jevnt. Først ti minutter av gangen, så litt vekt, så ti minutter deretter øke til 15 deretter 20 minutter av gangen. Viktig at går gjennom dyrlege eller fysioterapi el før en prøver dette på egenhånd.

Jeg kunne også bruke fitpaws ballen to ganger i uken, og gjerne trene diagonalt med bakbeina, da den ene siden er svakere og mindre muskelsatt.

Jeg må gjerne bade med henne, og gjerne la henne løpe i langgrunt vann- da det styrker kroppen og alle muskler tas i bruk. Gjett om Prima kommer til å like den….

Jeg skal også forsette å gå i ulendt terreng, og la henne bruke beina godt- ikke så mye turer på flatt terreng. Det trenger ryggen og beina mine også- jeg må bare finne meg noen gode sko.

Prima får en utrolig morsom gange av de vektmansjettene, og det tar tydelig på mentalt også de første gangene.

Må si jeg gleder meg til båndtvangen over- føler mi blir litt friere og ho får mosjonert seg mer utvunget.

Imorgen skal vi på badetur, så skal vi være sosiale:)

Jeg er bare overlykkelig over at jeg har  ferie i snart to uker til- de skal nytes.

Til helga skal vi på kurs….og vi har ikke trent:)

Ferie

Legg igjen en kommentar

Vi har ferie nå, og det er deilig. Jeg har masse tid til Prima, og masse tid til å bare være sammen og kose oss. Vi har hatt masse fine turer, vi har trent litt- egentlig ganske lite- for vi har ferie:)

Vi har også vært hos fysioteraputen igjen, og Prima er friskemeldt, men under opptrening, kommer tilbake med en fyldigere blogg om det senere.

Vi har også tatt både rabiesvaksinen og vanlig vaksinen, så nå er hun fulldekket. Hun hadde også gått ned i vekt, nå veier hun 22,5 kg, mer vekt skal vekk- og mer muskler skal på:) Det er gøy å trene hund og se forskjellen etterhvert som treningen funker.

Vi skal også snart ha et helgkurs i Lp, det trenger vi… er ikke lenge til konkurranse.

Jeg har også en drøm om å dra på Beast Mode Camp til neste år, jeg synes det virker så utrolig bra og en boost for selvtilliten for både hund og eier. Jeg har også lyst på et kurs med Siv Svendsen igjen, det var virkelig et knallbra og lærerikt kurs. Kunne også trengt et kurs i positiv tenking og konkurransesetting. Jeg har også lyst til å trene agility, og bruks. Og jeg skulle jo trene jakt i høst… hvor skal jeg finne tid til alt??

Prima er som en potet hun kan virkelig brukes til alt, det er meg det står på. Men så lenge vi gjør noe sammen det er viktigst.

Men først en deilig, fin god ferie med gode turer 🙂

Jeg har også kjøpt noe nytt til hundetreningen, som jeg skal lage et innlegg om snart- må bare teste det ut litt mer.

Håper dere også har en fin sommer, og koser dere sammen med bestevennen deres:)

 

Hva jeg liker av hundeutstyr

4 kommentarer

Her er noe av det jeg setter mest pris på som hunde eier, og noe av det utstyret jeg bruker mest.

 

Er veldig glad i Silvershaden min på varme dager, den hjelper faktisk veldig godt. Kjempefornøyd, dog har jeg en som er litt stor, men er greit så kan jeg dele litt med meg:)

Disse collarpuller er et fun. Prima liker en god drakamp av og til, og enda bedre de flyter i vann:) To leker i ett:) Genialt å trene byttelek med da de kommer i pakning på to. Ellers går det mye i ball, og andre leker.

Disse mattene bruker jeg mye i treningen min, både til ruta, stå under marsj, og div andre ting, veldig greie å lette å ha med seg. Vesten er jeg kjempefornøyd med, bruker den veldig mye, herlig med masse lommer.

Flexiband er kjempegreit hvis du bare vet hvor stoppknappen er. Bruker det mye, veldig greit å bruke nå i båndtvangen og når frøkna har løpetid.

Venter på at min nysådde plen blir fin nok til å sette opp slalomen, så jeg får trent litt fremover. Disse pinnene kan også brukes til andre ting.

Veldig glad i magebelte mitt, og er fornøyd med dette, stroppene kan være litt vel intime av og til:) Men det sitter godt, tåler en trøkk. Er dog ikke fornøyd med måten jeg fester båndet på- derfor vil jeg heller ha svivel som magebelte lenger ned har.

Geniale vannkopper, lette å greie å ta med seg. Har flere av de.

Svivelen på dette magebelte foretrekker jeg, da det er hurtigutløsning på det, og er lettere å feste båndet i.

Bruker mye kløv og er glad i alle kløvene mine, dog er nok den jeg bruker mest på langturer- den er fin og sitter godt. Men er omstendelig å ta på og av- mye reimer.

Elsker disse dekkene, og er det eneste som får Prima til å logrer når jeg tar det frem

Er også veldig glad i fitpaws produktene, og har de i bruk jevnt over året. Pop up bur er geniale, tar liten plass, veldig lette og enkle å sette opp(host). Dog tåler de ikke så mye, så ute,  og på stevner bruker jeg gjerne andre stoffbur.

Ja jeg bruker klikker, og det er et av mine viktigste jobbverktøy:)

 

Jeg er veldig glad i seler på Prima, dog sliter jeg som dere vet med å finne seler som sitter godt på Prima, det har jeg ennå ikke funnet.

Ruta er flittig brukt for tida… kan ha noe med at jeg skal snart på stevne…..

Et godt strikkbånd er så viktig, dette liker jeg, lagom langt og god strikk. Dog er det ikke mulig å gå å holde i hånda, kun til bruk ved magebelte.

Dette er noen av de godbitene Prima liker aller best, når hun må ta til takk med tørre godbiter:)

Her var noen av mine utvalgte produkter- har du tips til andre gi gjerne beskjed.

Treningssamling 15-16 juli

Legg igjen en kommentar

Helga er over, og jeg sitter igjen med masse bilder, masse minner, masse tanker og et stort smil. Prima har fungert strålende, og mye av det vi har jobbet med er på plass.

Vi har 12 som var med, og vi var hjå Sørlandets Hundehall, utebanen ble delt i to- og vi ble delt i to grupper med ulik bakgrunn og ulik erfaring og nivå. Rasene som var med var: golden, briard, schæfer, malle, bc, blanding, rr og puddel.

Det var både spennende, lærerikt og utfordrende. Er veldig fornøyd med både helsa og innstillinga til Prima i helga. Ho ville så gjerne jobbe, storkoste seg med å være i gjenge igjen.  Denne gangen så fikk hun kun en liten luftetur før vi skulle dra til treningen( ikke en mil sykkeltur som vi pleier) det fungerte veldig bra- så enten er hun blitt mer moden eller så er hun enda preget av ryggen…. Jeg var flink til å varme opp, og jeg skrittet henne ned- det var også veldig varmt helga, det preget Prima.

Jeg trodde at ruta var et problem, njei- den har tydeligvis Prima funnet utav mens hun har pause(himla gild bikkje). Jeg må ha et tydelig kroppspråk, ikke se ned på henne, trenger heller ikke holde på med å vise retning, spesiell ord osv….

Jeg ser jo at det har gått fremover, men jeg har veldig lyst til å overtrene dette, og utfordre henne på akkurat hun skal gå. Men gøy å se at hun virker som hun har forstått hva hun skal.

Jeg fikk også god hjelp til å få belønnet en god og kontant stopp under så under marsj. Håper det hjelper så jeg slipper den trippinga.

Jeg var veldig glad for silvershaden, det ble uhorvlig varmt utover, både jeg og bikkja sleit. Da var det veldig godt at vi hadde lunsj midt på dagen( i skyggen), herlig med grill og masse godt til.

Veldig deilig, og koselig med en lang god lunsj, en blir utrolig sliten av dette både tobente og firbente.

Etter lunsj tok vi noen økter til, og da prøvde jeg å se på innkalling med stå.

Jeg synes at den er vanskelig å få til pen og kontant. Men er usikker på hvordan jeg skal få den kjapp. Har prøvd med ball- men synes ikke det funker. Men det er min skyld- synes det er vanskelig å sjonglere ball, kommandoer osv..

Så vi skulle prøve å legge noe bak, det funker…. men jeg er ikke fornøyd. Men jeg innså jo også at hunden min kan faktisk ikke ordet: værsegod godt nok!!…

Da kan jeg jo like godt begynne å trene det inn…

Fikk også litt fri ved foten, den ser ikke god ut- men følelsen er der. Jeg må også jobbe med fokus og utholdenhet. Svingene derimot begynner å sitte:)

Dagen etterpå var det ny gruppe, og nye folk og hunder. Vi begynte med fellestrening.

Fellessitten gikk veldig bra, merker at hun er miljøberørt når det er mye bjeffing, eller harde ord/skarpe stemmer osv- det må jeg huske fremover.

Fellesdekken var også ok, hun legger seg på skinka, men hun ligger.

Så hadde vi felles lineføring/fvf- det var utrolig gøy. Og Prima viser igjen at hun fungerer veldig godt under mye forstyrrelser:)

Jeg startet denne dagen med en kjede, og ville gjerne ha lange transportetapper- da jeg sliter med de. Problemet kom ikke så godt frem, så her må jeg tenke nytt. Merket også at jeg må kjede mye mer, hun blir sliten og ufokusert.

Dagen begynte med litt overskyet, men det var like varmt og når sola kom opp var det litt for varmt for både meg og Prima. Det ble til at jeg spylte henne flere ganger.

Men hopp over hinder, apporten er øvelser som fungerer pr nå. Avstanden må jeg ta tak i igjen…. den øvelsen gir seg liksom aldri med trøbbel den.

Ruta gikk bra i dag igjen, og værsegod trenger fremdeles mer jobb.

Lunsjen var like god denne dagen( fremdeles i skyggen), og med deilig dessert. En blir litt daff og trøtt av slik lunsjing, og det var dag to-og det bar nok flere enn meg preg av:)

Men vi begynte med fellestrening, og det var utrolig gøy. Det var fellessitt og dekk, gikk bra.

Så hadde vi lineføring/fvf deribland der vi hadde hermegåsa, gå etterhverandre på en rekke, og utføre forskjellige ting, og du hadde ingen kontroll eller visste hva som kom. Prima rocka til,  da det plutslig ble sakte marsj med hopp over hinder rett i løpemarsj- gullmynten til mor:)

En veldig gøyal helg, veldig lærerikt å se andre, og å bli sett med nye øyne. Takk for hjelp og råd.

Vakre slitne gullmynten min som gir alt:)

 

Hvor hen vi går i li og fjell……

Legg igjen en kommentar

Ferien er påbegynt, og vi feiret med å dra på fjelltur- det beste som finnes.

Vi fant en fin løype, og hadde en strålende tur- det er så godt med slike dager.

Prima gikk med kløv, og det fungerte helt fint. Jeg bruker sele under, og den eneste jeg har som er lang nok til å stikke utenfor kløven er non-stop sin- men den fungerer ikke på Prima. Feil trykk, noe som fører til mye pesing. For Prima jobber når hun er i sele, okke som.

Prima vil bade, men jeg lar henne ikke bade med kløv. Hun har ingen hemninger, og skjønner ikke når nok er nok.Jeg vil helst ikke at hun går med bløt pels, sele og kløv- sånt blir det lett gnagsår av.

Det var så utrolig vakkert her. Vi snakket om å dra opp en kveldstur, tenne bål og se etter nøkken:)

Vi hadde med en kjekke og mørk herremann- tror han storkoste seg på tur han med. Det er så koselig å gå tur med venner, kilometerene blir kortere, og veien blir gildere:)

Vi kom frem til stedet vi skulle raste. Der har noen satt opp en hytte,og en steinhelle- perfekt til å spise lunsj.

Vofsene fikk litt tørrfisk som snacks, og koste seg i lyngen der vi spiste. Det var lett overskyet, solen kom etterhvert. Det var stille, lyngen var kommet, fargene var intense og vi var helt alene- for en luksus!

En veldig fin og lærerik tur. Her feks sto det om varden vi gikk forbi. Vi gikk også forbi en gammel gård, og der møtte vi faktisk en som hadde bodd på denne gården  før. Som guttunge hadde han gått i disse skogene for å komme seg til skolen. Tror ikke  mange unger hadde gjort det i dag. Men han sa det selv: det var en annen tid, og en annet levestil.

Det var en utrolig koselig, herlig og fin tur. Vi var ute i mange timer,og det ble mange kilometer men det var innholdet som gjorde turen. Fantastisk, håper vi kan gjenta den!

 

plan for treningssamlinga

Legg igjen en kommentar

Jeg skal på treningssamling til helga, og gleder meg.

Merker at Prima også savner det å trene, ho synes pause er oppskrytte greier:)

Så hva er planen min:

Hovedmålet mitt er:

En kl 2 uten å få rødt eller gult kort

Gå en kl 2 uten null, altså få en 1.premiering

Men de viktigste målene er:

Ha en grei tur i ringen,med blid Prima, blid matmor og en veldig bra belønning på utsiden.

At matmor skal takle nuller, at Prima er så gjennomtrent at det å ha en stressa fører er det eneste problemet. Altså trene på alt før en konkurranse.

Så her er planen for helga:

VARM OPP!!!!!!!!

Transporter- husk å sette navn på det, og ros på transporter mellom øvelser- husk varier hvor du belønner.

Ruta- jeg må øve mer på den. Generalisere den, lage en rutine for hva jeg gjør før jeg sender- husk kroppskontakt er ikke bra. Lyd mens vi titter mot ruta er: RRRRRR ut. Kommando er: rUTa.

Jeg må også overtrene- flere klosser/markører i nærheten som kan forvirre.

Ruta på flere avstander. Igjennom ruta for fart. Hva med ståen- hvor lang skal den være før jeg legger ho i dekk. Husk- hun skal dekke på min kommando!

Innkalling med stå:

øye/hånd kordinasjon hos matmor.

Bevegelse som stopper

Hvordan får jeg en kontant stå, og en kjapp stå!

Overtrene øvelsen??

Stå under marsj- skal IKKE bevege seg etter jeg har sagt stå og går ifra.

Avstanden- pirke og overtrening på den også.

Men tror jeg har masse jeg må trene på:)

Jeg kan også godt trene på kjeding, og utholdenhet!

Gleder meg:)

 

Tur i stillhet og ro- hadde det ikke vært for …….

Legg igjen en kommentar

Jeg elsker å gå tur på morgene, når det er stille og rolig. Mindre sjans for å møte folk, og fe.

Det duskregner, temperaturen er rundt 15 grader og vindstille. Vi tusler rolig inn mot skogen, kjenner regnet som små dråper på huden, noen fulger synger stille. Det virker som alt sover enda, som alt ikke er helt klar for å våkne. Vi kommer til noen jorder med  en bekk, der la jeg Prima løpe med langline. Kroppen som for et sekund siden sto dønn stille, spenner seg og drar ut i en rå sprint. Nesa høyt i lufta for å dra inn luktene, mens beina går som trommestikker. Ho løper i stor fart, med full kontroll- jeg elsker å se hunden min i fritt løp. Det er eleganse, kraft og kontroll over det hele.

Jeg bare nyter, synet av hunden, lukten som omgir meg, fuglenes sang og det lette duskregnet.

Jeg roper Prima til meg, og vi drar innover mot skogen, lina er på, og Prima rusler rolig ved siden av meg, gresser litt og snuser på alt. Lufta er annerledes her inne, tyngre og lukter mer. Det knitrer når en går, underlaget er annerledes og terrenget er kupert. Det er både røtter, steiner, og sleipe blader av regnet.  Det har blitt mørkere. Grenene skygger for himmelen, duskregnet kjenners ikke, bare dråper som faller fra trærne. Det er stillere her inne, men en annen lyd er mer fremtreden- en stille hvisking- susing.

Mygg- fankens mygg. Jeg hater mygg, de kan drive meg til vanvidd, de er overalt, høres overalt, de borer seg inn overalt. Selv om det føles som jeg har badet i myggmiddel føler jeg de er overalt. Man ser ut som man lider av tourettes når man bare prøver å gå en tur i skogen på denne tiden. De er overalt, utrettelige og er på jakt. Jeg gleder meg til høsten og kulda- da blir jeg kvitt disse krypa…

Prima bryr seg ikke, hun har masse å gjøre, huller som skal sjekkes ut, luktspor og tisseflekker. Det er deilig å bare gå her og suller, en kosetur- Prima bestemmer både hastighet og turvalg.

Vel nede til jordet igjen, blir det dukkert på badedyret, og vi tusler hjemover…. til tørking og leting etter flått. Det er også en grunn til å glede seg til høsten…

Turen var ikke så lang, ikke var den fylt med action og spenning, bare en helt vanlig liten morratur. Men det er ofte i  de små ting vi kan finne hverdagsgledene:)

Ang helsa til Prima, så føler jeg at vi er på rett vei..så får vi se om fysioteraputen er enig.

Kos dere i sommer, med både sol, regn, turer, flått og mygg:) Det er jo sommer!

Veldig spennende lesing

Legg igjen en kommentar

http://www.wonderpupstraining.com/blog/weight-shift-real-yall#.WV0JdelLfIV

En veldig spennende blogg om fysisk trening ved fvf, og litt nerding( som jeg elsker:)

 

http://www.catchhund.no/blogg/ane-andersen/fra-valper-til-stjerne

En blogg som bygger videre på det som er bevist i bloggen ovenfor. Og det kurset ser utrolig spennende ut.

http://www.dn.no/dnaktiv/2012/09/22/tren-bikkja-som-en-

toppidrettsutover

Selv er Prima og jeg mer i skog og mark, hun får trene på å gå på feil side av meg- Prima synes det er ganske frustrerende og det synes jeg også. Det var den tålmodigheten da.

Slankingen går dog svært sakte, hun går nå på ca 250-300 gram for hver dag, og hun går ned i vekt, men ikke så fort. Matmora burde kanskje også ha godt av en slankekur:)

Har dere tips til fysisk trening for å trene forskjellige muskler?

Fysisk trening av hund

Legg igjen en kommentar

Etter litt tenking, har jeg jo innsett at jeg har vært lite flink til å tenke på Prima’s fysiske helse i det siste. Jeg har slitt med store betennelser i beina,og har derfor ikke orket å gå noe særlig. Det har ført til kortere turer, og mindre skogsturer i kupert terreng, og mer sykkeltur- både lange og intensive korte. Det har blitt mye lydighets eller rallytrening som  har gått på bekostning av fysisk fostring- det er ikke greit. Prima har nå en liten pause, og skal bare fokusere på fysikk.

Fikk beskjed fra fysioteraputen at hun gjerne må gå i ulendt terreng- så begge disse dagene har det blitt turer i skog og mark. Jeg har også massert henne hver dag, noe jeg skal forsette med.

Jeg vil ha Prima slankere, i bedre form og med bedre og friskere kropp.

Prima sin hvilepuls for sin størrelse skal ligge på ca 70-100 slag i minuttet. Jo bedre trent en hund er, jo lavere er hvilepulsen.

Det er også gjort undersøkelse og tester, og hunder med bedre fysikk gjør det bedre og har bedre utholdenhet i hundesporter.

Vanlige  gåturer er som regel veldig lite trening for hunden, det må gjerne høyere tempo til, og eller kortere mer intensive økter til for å bedre kondis på hunden.

Det er fem ting vi burde legge inn i fysisk trening for å få en helhetlig trening, og med varierende intensitet:

Distansetrening- lav og høyintensitet

Intervalltrening- lang og kortintervall, lav og høyintensitet

Styrketrening

Balansetrening

Kordinasjonstrening

Prima fungere dårlig på varme dager, så de fleste turer for oss går når temperaturen er under 15 grader.

Noe jeg har slurvet med er oppvarming og nedgåing- det er tullete.

Varm gjerne opp i 15-20 minutter for å unngå skader under treningen, jo hardere arbeid som venter hunden, jo lengere oppvarming.

Distansetrening foregår gjerne for vår del med sykkel om sommeren, om vinteren får vi det sjelden til. Da blir det i tilfelle bare lange lange turer.

Jeg varierer med å sykle turer som er opptil 5 km i slengen, hvor jeg hovedsaklig kjører i travtempo – med innlagte spurter med galopp. Vil ligger på rundt en mil  per tur, jeg håper å øke denne jevnt og trutt utover sommer og høst.

Intervalltrening:

Om sommeren blir dette gjerne bading, hvor hun apportering, desverre sluker Prima en del vann under svømming- så alt for mye bading blir det ikke. Men jeg trener gjerne der det er langgrunt.

om høsten kjører jeg gjerne sykkel så fort jeg kan over korte strekninger, da løper hun fritt ved siden av. Dyp snø om vinteren er også fint å trene i. Lek med andre hunder er gjerne intervalltrening.

Styrketrening

Her har jeg trent lite, men trente mye med dalmatinerene mine- gjerne med kjetting eller vanndunker. Kløv kan også brukes. Hun bruker også muskler når hun må dra meg i magebelte.

Jeg har også brukt utstyr fra Fitpaws for å trene de indre muskelgruppene, men dette er hard trening, så ta det forsiktig, og ikke hold på for lenge.

Fitpaws går også under Balansetrening og kordinasjonstrening.

Jeg trener også i sandtak, dette er tungt og bør ikke gjøres for ofte.

Så må jeg være obs på tegnene som Prima gir meg:

Strekker seg mindre

ruller seg mindre

virkere stivere etter lengere tids hvile

blir stuttere i bevegelsene

går gjerne i passgang

virker uvillig til å jobbe

Nå skal mi få fikset dette, og så skal vi passe på at det ikke skjer igjen.

Jeg får begynne å lage en treningsdagbok over fysisk trening også:)