Stikkordarkiv: fysisk trening

Ekspedisjonen fortsetter ut 2019

Prima er et mysterie, hun går fra å være tilsynelatende helt frisk, til å være syk uten noe god grunn.

Akkurat nå er hun helt grei, hun har slanket seg, hun har fått mer muskler, og hun har har fin pels. Hun er aktiv, glad og i godt humør.

Fremtiden mot februar 2020 ser lys ut.

Men hun har litt vondt fremdeles her og der, og jeg må stadig passe på kroppen hennes- fysisk på henne er utrolig viktig. Derfor har det blitt mye fysisk i det siste. Og jeg merker at hun har hatt løpetid- hun mister muskelmasse og kondisjon på bare de fire ukene. Så det må vi rette opp. Jeg må virkelig passe på det fysiske med henne, mye mer enn mine forrige hunder. Per nå virker hun ganske fin og i fin form. Nå kommer vinteren det er alltid vanskeligere å holde henne i form. Her må jeg blir enda flinkere til å finne nye måter å trene henne på.

Jeg er også litt rar, for fordi hun er så grå i fjeset, så føler jeg hun er blitt så gammel, og må tas hensyn til. Det er ikke helt riktig, men at hun er blitt mer rolig det siste året er det ingen tvil om. Mer voksen.

Jeg har også i det siste slitt med mye smerter, og den sorte hunden- da blir alt vanskeligere- og det er hardere å gjøre de rette tingene. Men vi kjemper oss mot det.

Så pr nå ser alt bra ut. Det skal jeg ærlig innrømme at jeg ikke trodde for 9 mnd siden.

x-dog vest, produktomtale

Jeg husker jeg så dette for vel to-tre år siden, og stusset over hva det var. Jeg var også litt sånn- å ja det er for de som driver med sånne bullehunder og weightpulling osv.

Så fikk jeg skadet hund, og begynte å vurdere flere måter å få trent ho på. Så igjen kikket jeg på disse vestene, spurte flere folk og utdannet fagpersonel hva de synes.

De fleste hadde ikke vært borti det, og hadde lite erfaring med det. De fleste mente at kløv var et bedre alternativ.

Som alle sikkert har fått med seg, så gir jeg meg ikke så lett. Så jeg begynte å følge folk på ulike forum for å høre og se hva de mente om vesten. De var ulike reaksjoner:

Den hemmet skuldrene

Den var uproposjonelt bygget, så det ble feil belastning

Den var lite utprøvd, og visste lite om hva som ville skje med muskulatur på lang sikt.

Den bygget muskler veldig bra

Den var lett å bruke

Den hemmet ikke skuldrene

Den ble brukt til alt fra: bedre kondis, fjerne vekt, bygge muskler, bygge utholdenhet, bygge styrke.

I USA er dette kjent og testet i noen år nå, og jeg har lett men ikke funnet noe særlig negativt. Det har vært noen som mener at remmen foran hindrer skulderaksjon, men det har som regel løst seg med en størrelse som passer bedre.

Mine grunner for å vurdere og teste selen var:

De fleste fagfolk synes det var veldig positivt at jeg brukt kløv

Jeg har selv småplager, og kropp som ikke spiller på lag- da er det greit å få noe som kan hjelpe med å korte ned turer men allikavel gjør de slitne.

Kløv er veldig bra, men det er pakking(nøye)det er påsetting(nøye), de kan ikke gå løs i visse typer terreng, og den blir våt- da blir alt vått.

Jeg likte ideen om at jeg kunne bruke noe for å bygge muskler, og styrke kroppens kjerne uten kløv eller svømming.

Vesten kan også brukes til løping i vann(svømming frarådes, eller vis mye aktsomhet)

Jeg ville gjerne bruke noe som Prima kunne ha på seg, bruke og være løs i terrenget. Kløv er ikke tilrådelig i full fart med ulendt terreng, busker, trær,steiner osv. Kjetting er jo i verste fall svært farlig. Vekt på beina faller fort av. Så jeg synes dette virket som en veldig spennende ide.

Jeg leste mer, jeg søkte masse rundt for å finne ut hvem som solgte osv- og ønsket meg det i bursdagspresang… heldigvis så var min familie så fin at de kjøpte til meg. De har vel skjønt at jeg er uhelbredelig når det gjelder hund.

Jeg har nå brukt den sju ganger, og ja det er svært lite- kommer derfor en updatering litt senere.

+den har 8 lommer å fylle vekt i, her er det svært viktig å fylle jevnt.OBS- jeg skal innrømme at jeg ikke har vekt foran, bare i midtdelen. Jeg har etterhvert fylt i vekt foran, det var fordi hun er vant til kløv som ikke har noe foran.

+den har ikke virket hemmende på Prima, og om den hemmer litt så er det ikke så farlig. Den er sjeldent på mer en 60 min av gangen.

+den fungerer supert å ha på i terrenget, de første gangene hadde jeg bånd på- for å lære kroppen hennes at den må kompensere for vekten- det har hun nå fint lært seg

+den er enkelt å ta av og på

-lommene er små, og nå med 5% vekt er de nå fulle av sand, usikker på hva jeg skal bruke som vekt for mer tyngde. I andre land bruker de amunisjon og blykuler- vet ikke helt om det er lurt.

-jeg føler den er kanskje litt stor, det hjalp med få vekt i.

Jeg bestilte limegrønn som var under produksjon, og det tok sin tid før jeg fikk den. De finnes i flere farger, og i flere størrelser.

Det finnes også andre ting en kan bestille som fallskjerm/løpeskjerm??, poser til trekk osv.

Søk de opp på FB: x-dogvest

De har også egen nettside:

https://xdogvest.com/

De er også på instagram.

Jeg er fremdeles i utprøvingsfasen, og må teste enda mer. Men pr nå er jeg positiv, og kommer til å bruke den jevnlig.

Ekspedisjon Prima uke 1

Bildet kan inneholde: hund
Hvile må til… masse hvile
Bildet kan inneholde: hund
Bildet kan inneholde: hund, utendørs og natur

Vi fikk masse fine turer helt på tampen av mars, og før båndtvangen begynte

Bildet kan inneholde: tre, hund, himmel, utendørs og natur
Bildet kan inneholde: hund, tre, utendørs og natur
Bildet kan inneholde: plante, blomst og natur
Vi trengte litt vårfølelse og farger i hverdagen vår.
Bildet kan inneholde: hund

Vi hadde sånne dager også….

Bildet kan inneholde: folk som står, hund, tre, utendørs og natur

Men vi prøvde å kose, nyte og leve mest mulig.

Bildet kan inneholde: hund, tre, utendørs og natur
Prima testa både gjørmehull og vannhull temperaturen
Bildet kan inneholde: hund

Så første uka var litt frem og tilbake og opp og ned. Fikk besøk av en osteopat, var lite hjelp i- og veldig dyrt.

Jeg tror at her må en vi faktisk ta tida til hjelp, og bygge mye kropp fremover.

Noen som har vært borti kortison og smerter på hund? Er det noe som brukes?

Neste uke blir treningen annerledes, og jeg må tenke lurt for da er båndtvangen begynt. Men vi skal trolig prøve vanntredemølle…. det tror jeg Prima vil like.

Prima takker for massiv støtte og koselig meldinger, det gjør godt.

Fremgang

Det er så deilig når ting begynner å gå bra:)

Vi hadde besøk av Marit Mehammer med Enyargi Hundeterapi.

og det var store forbedringer, og hun kjentes veldig bra ut. Hun hadde også bygd muskler og minsket i midjemålet- så utrolig herlig.

I det siste har vi slitt med neseprøven som vanlig, vi sliter veldig, og jeg er så grønn og uerfaren at jeg vet ikke hva jeg skal gjøre når det butter. Har prøvd forskjellige ting, og jeg begynner å lære hva som ikke fungerer…

Vi har slitt med at hun skal ha nosetarget på pinnen- men hun tar bare en pinne, og blir hun mer frustrert så plukker hun. Merker hun at jeg blir irritert eller frustrert så tar hun det som feil- og synes det er best å være passiv/plukke enda mer.

Det hjelper ikke at matmora er så blond at hun ikke husker hva som er rett pinne selv…….sånt blir det krøll av.

Men vi har prøvd og prøvd- prøvd andres pinner, flere pinner, gjemme pinner osv. Men vi sitter liksom fast i disse to pinnen hun skal velge mellom.

Men i dag fikk jeg gode tips og hjelp. Fikk pratet ut om ting, fikk beskjed om å puste med magen. Jommen klarte lille blonde(nå snakker jeg om gullmynten) å velge rett mellom seks pinner- herregud jeg holdt på dåne. Veldig deilig når det bare funker, og for en inspirasjon for meg. HURRA.

Vi har også kjørt gullmynt på tredemøllen ved Sørlandets hundehall noenganger- og jommmen synes hun det også er litt gøy:)

Nå håper jeg vi snart blir friskemeldt, og kan begynne å fikse litt muskler og kondis- for det er helt borte.

Men denne helga blir det nok mye sofakos. Det er jo Crufts- vi sitter som klistret- og gleder oss nok en gang til se fine aktive hunder.


Motivasjon

Disse bøkene har jeg kjøpt i det siste. Jeg trenger å bli motivert til den lange veien det faktisk har blitt angående Prima sin helse. Det har tatt mye lenger tid enn jeg hadde drømt om, og det har vært mye mer tungvint og slitsomt enn jeg hadde trodd. Akkurat nå har vi masse snø, noe som begrenser hvor mye vi får gått løs i skogen.

Det har liksom ikke vært ende på hvor masse hindringer som har stått i veien. Jeg har hatt influensa, og det ble lite tur og trening da, så forrige uke så fikk Prima tilbakefall uten at jeg vet helt hvorfor. Det var rett før stevne, og jeg hadde gledet meg til å prøve å gå et stevne med ho å se hvordan det hadde gått- men dengang ei!

Det ble time hos kirapraktor, og det var tilbakefall og ho hadde det vondt. Det forklarte kiro med at når hun gikk før så hadde hun smerter, men var blitt vant til det. Nå har hun vært smertefri en stund- og da ble det vondt når hun fikk tilbakefall. Kiro måtte også ta en prat med meg, for jeg gikk i kjelleren når dette skjedde- og så mørkt på hele helsa til Prima. Men kiro sa at det var vanlig med en mental smell når slike ting skjedde..og dette er noe jeg må jobbe med kjenner jeg… men usikker på hvordan. For jeg tar dette verre en Prima akkurat nå.

Nå ser det ut til at dette er blitt hva de kaller et kronisk problem, så dette er noe vi kommer til å slite med ut livet- men hvor mye og ofte er vel litt i det blå. Jeg synes hele greia er vanskelig, og jeg synes det hele er litt svart og mørkt nå. Blir hun i en alder av fem pensjonist? Kan jeg trene noe? Blir hun bare turhund?

Jeg aner ikke, og jeg kjenner på skam, sinne, frustrasjon og at jeg er fryktelig lei meg. Så hva veien videre viser vet jeg ikke.

Men jeg tror at 2019 kommer til å stå i Prima sin fysiske helse som år under helhet. Noe jeg også trenger forsåvidt- vi er begge litt på rehabilitering for vondter i kroppen.

Så nå blir det skjema, strengt opplegg, mye trening fysisk og så håper jeg ser lysere på ting etterhvert…. og at motivasjonen kommer krypende….. for akkurat nå er jeg bare sliten og lei…

Ang bøkene så er det utrolig gode, fine illustrasjoner, lettleste men tar det meste innen muskler, kropp, og fysisk trening av hund. Anbefaler de for alle som trener med sine hunder.

Vannlek

Vi liker å dra tidlig ut på morgenen.  I femtida, først tar vi en gjør sitt nødvendige tur, og får varmet opp, så tar vi en sykkeltur på ca 3o minutter, av og til tar vi en lengere runde. Så drar vi til Prima sitt yndlingssted, nemlig stranden. Der får hun først løpe litt fritt, mens jeg fikser utstyret og puster ut.

Av og til er det bare lek og morro. Jeg kaster ting i vannet, Prima henter og henter…. osv.

andre ganger har jeg med ruta, kon, skilt til rally osv- så tar jeg momenttrening- belønning BADE. Det fungerer utmerket.

Det blir morro og lek hele veien. Prima synes det er kjempegild lek, jeg trener hund.

Hun får jo også trent seg fysisk, noe som er kjempedeilig i denne varmen. Akkurat på denne stranden er det langgrunt, så hun får mye fysisk motstand i vannet- og får bygget både muskler og utholdenhet. På vei til fikk hun strekt ut musklene, og nå får hun både motstand og holder seg kjølig.  Hun får også trent begge sider, og hele muskulaturen.

hun får også kjørt seg noen ganger på dypt vann. Men få ganger Prima sluker mye vann mens hun bader, særlig ved svømming og apportering- så siden vi sykler hjem også er det ingen god ide.

Etter vi har trent litt så får hun løpe i vannkanten som hun vil, mens jeg spiser frokost. Så sykler vi hjemover. Siste 10 minuttene hjem går jeg for å trappe ned, og unngå sure muskler. Vel hjemme får hun også godbitsøk- da rusler hun rundt i hagen og leter- fint for musklene.

en kjempefin start på dagen.

Kjettingtrekk

Kjettingtrekk er veldig god trening for hunder. Både for styrke og utholdenhet.

Prima elsker jo å bruke seg, og dette er en kjempefin måte å trene styrke på.

Jeg begynner med lite kjetting, og øker etterhvert.

Siden Prima er vanskelig å finne en god sele til, ble det til slutt at jeg kjøpte en håndlaget og spesialtilpasset sele fra MiniPina- du finner henne på nettet og FB. Veldig fornøyd med selen.

Her ser dere mitt forsøk på å lage en slags trekkanordning. Dette var ikke godt nok, så jeg bestilte trekkpinne i tillegg- det hjalp veldig godt.

Viktig at hvis en skal trekke med hund, så ikke la hunden trekke fra bakerste trekk, det blir feil tyngdepunkt og kan føre til muskelskader og vondter for hunden.

Jeg har bare tatt karbinkroker, kjetting kjøpt på ClasOhlson og tau fra biltema. Litt gaffateip holder lenge. Det blir slitasje uansett- men dette holder lenge.

Husk også at fra festet i selen og til kjetting skal det min være 1-1,5 meter med tau el. For å få riktig trekkpunkt. Dette er veldig viktig.

Les deg opp på hva slags tyngde du skal  ha på kjetting, det kommer helt ann på hvor trent hunden din er. Det kan være lurt å begynne med 10% av hundens kroppsvekt. Så øke etterhvert. Husk at hunden skal få økt mestringsfølelse etter hver tur.

Jeg merker nå veldig godt at 3,5 til 4kg kjetting på Prima på grus i ca 30 minutter er ikke så særlig slitsomt. Denne turen hadde vi samme vekt- gikk på stier i skogen- sliten hund. Husk underlaget er viktig for hvor tungt det er å trekke.

Som dere ser her så bruker jeg også flexieline for å ha kontroll over hunden, og komme så langt bak at jeg kan gå bak hunden uten å tråkke på kjettingen. Du kan også bruke strikkline el. Ikke la hunden gå løs.

For best trening er det greiest at hunden holder et moderat til rolig tempo.

Så kjettingtrekk er kjempegøy- bare prøv. Husk at hunden skal synes det er gøy og få økt mestringsfølelse:)